Sabemos que como estudiantes debemos tener una correcta alimentación, las personas nunca dejan de realizar actividades que nos demandan una ágil respuesta cerebral para ello es necesario mantener nuestra alimentación saludable, conoce estos alimentos que nos ayudan a mejorar la actividad cerebral.
El consumo de bebidas y frutas cítricas que contengan vitamina C ayudan a la actividad cerebral porque elevan la circulación sanguínea. El consumo de lácteos y menestras aportan las proteínas y el hierro necesario también.
Ya sea en las primeras horas del día, durante la jornada laboral o posterior al almuerzo cuando el sopor nos disminuye la energía mental, siempre es necesario consumir ciertos alimentos que promuevan la lagilidad de la actividad mental.
RPP Noticias se comunicó con la nutricionista de la Clínica Internacional, Tania Alfaro, la cual recomendó los siguientes alimentos que permitirán el correcto suministro de nutrientes necesario para mantener activo al cerebro.
LIMONADA
Una bebida de agua con limón sin azúcar es necesaria para arrancar bien el día. El alto contenido de vitamina C del limón permite irrigar de más sangre al cerebro, precisa Tania Alfaro.
FRUTAS CÍTRICAS
Debido también a su alta carga de vitamina C, la naranja, el arándano, el aguaymanto u otros cítricos ayudan a mantener alerta al cerebro humano.
LÁCTEOS
Sea la leche o el yogurt, en especial este último, sus niveles altos de proteínasbrindan mucha energía al cerebro.
PESCADOS
El gran nivel de proteínas de los pescados ayudan a limpiar las impurezas que se alojan en las arterias y permiten mayor irrigación de sangre al cerebro.
MENESTRAS
Las alverjas o las lentejas se puede suministrar al cerebro de la cantidad de hierro necesaria para diferentes actividades mentales.
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